抗衰老六大食物 @ 69舒壓按摩的部落格

抗衰老六大食物預約專線：0935-066469

1、綠花椰菜抗癌

綠花椰菜屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物、維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、洋蔥降低血脂

洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有年輕化趨勢。

3、提供好蛋白質

魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。

4、豆腐增強抗氧

豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑，氧化意味著衰老，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

5、高麗菜高纖維

高麗菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。